Egal ob es um Abnehmen, Definieren, Muskelaufbau oder allgemeine Fitness geht,
ich helfe dir, deine Ziele zu erreichen. Ich begleite dich beim Training im Studio,
bei dir zu Hause oder in der Natur … (zur Zeit nur ONLINE)
Wir werden zur Zeit zu Hause (online) mit ….. was man findet…. trainieren….
Wir können mit Kleingeräten (Kurzhantel, Fitnessball, Stepbank…), mit eigenem Körpergewicht oder im Studio mit Kraftgeräten arbeiten.
In diese Einheit konzentriere ich mich nur auf dich. Vorher muss ich aber wissen welche Ziele du hast. sind.
Geht es um Krafttraining?

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen. (Mädels, kein Angst, ihr werdet keine HULK…)
In der Regel erfolgt die Ausführung in Übungen (also Bewegungsabläufen unter Belastung), die einen Trainingsreiz bei bestimmten Muskelgruppen setzen.
Durch Krafttraining baust du Muskeln auf. Dadurch wird dein Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter. Außerdem verbrauchen Muskeln Energie – wenn du dich bewegst, aber auch wenn du auf der Couch sitzt.
Je mehr Muskelmasse du besitzt, desto mehr Kalorien verbrennst du.

Oder geht es um Ausdauertraining? Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. …
Ausdauertraining kann zudem das Immunsystem stärken und führt häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes.
Ausdauertraining ist gesund. Es verbessert die Fettverbrennung, stärkt das Immunsystem, verbessert das Blutbild und reduziert das Herzinfarkt-Risiko deutlich.